Stressbehandling nær Silkeborg

Få hjælp til at genfinde ro, overblik og arbejdsglæde

Oplever du, at arbejdet fylder mere, end det plejer? At det er blevet sværere at koble fra, når arbejdsdagen er slut, eller at du bruger mere energi på at få hverdagen til at hænge sammen?

Hos 2Grow tilbyder jeg stressbehandling nær Silkeborg til ledere, medarbejdere og selvstændige, der oplever arbejdsrelateret stress eller længerevarende belastning. Målet er ikke blot at mindske dine stresssymptomer, men at hjælpe dig med at skabe et arbejdsliv, hvor der igen bliver plads til ro, overblik og det, der betyder mest for dig.

Arbejdslivet stiller store krav til mange af os. For nogle skyldes belastningen et stort arbejdspres. For andre handler det om mange forandringer, et stort ansvar eller en hverdag, hvor arbejdet stille og roligt er kommet til at fylde mere, end det egentlig skal.

De færreste tager kontakt og siger: “Jeg tror, jeg har stress.”

I stedet fortæller de, at de har mistet overblikket. At arbejdet fylder, længe efter arbejdsdagen er slut. At de har sværere ved at koble fra, sover dårligere eller bruger mere energi end tidligere på at få hverdagen til at hænge sammen.

Når arbejdet begynder at fylde det hele

Måske har du gennem længere tid sagt til dig selv, at det nok bliver bedre:

• Når der bliver lidt mere ro
• Når den næste deadline er overstået
• Når organisationen er landet efter endnu en forandring
• Når kalenderen bliver lidt mindre fyldt
• Når børnene bliver lidt større mm.

Men for mange viser det sig, at den ro, de har ventet på, aldrig rigtig indfinder sig.

I stedet kommer arbejdet til at fylde mere og mere – også når du har fri. Der bliver mindre overskud til familie, venner og det, der også betyder noget for dig. Måske sover du dårligere. Måske bliver du lettere irritabel. Eller måske bruger du stadig mere energi på at få hverdagen til at hænge sammen.

Fælles for mange er, at de holder af deres arbejde. De tager ansvar, ønsker at levere høj kvalitet og vil gerne gøre en forskel. Netop derfor kan det være svært at acceptere, når kroppen eller hovedet begynder at sige fra. Den reaktion er både menneskelig og forståelig.

Hvordan kan jeg hjælpe?

Hos 2Grow tilbyder jeg stressbehandling nær Silkeborg til både ledere og medarbejdere, der oplever arbejdsrelateret stress eller længerevarende belastning.

Jeg er autoriseret psykolog og har mange års erfaring med at hjælpe ledere, medarbejdere og selvstændige, der oplever stress og arbejdsrelateret belastning – herunder et højt arbejdspres og/eller et arbejdsliv, som er kommet til at fylde mere, end de ønsker.

Hos 2Grow møder du møder en rolig, nærværende og fagligt funderet sparringspartner. Sammen bliver vi klogere på, hvad der belaster dig, og hvordan det påvirker dit arbejdsliv og din hverdag. Når vi får øje på sammenhængen, bliver det lettere at skabe forandringer, der holder. Et stressforløb handler ikke kun om at mindske stresssymptomer. Det handler også om at skabe et arbejdsliv, hvor der igen bliver plads til det, der er vigtigt for dig.

Nogle oplever, at tankemylderet fylder mindre. Andre bliver tydeligere i deres prioriteringer, finder lettere ro eller oplever, at arbejdet ikke længere følger med hjem. Forandringerne ser forskellige ud, men et stressforløb hos mig tager altid udgangspunkt i dig og den situation, du står i.

Hos 2Grow Erhvervspsykologi er målet ikke et arbejdsliv uden travle perioder eller høje krav. Målet er et arbejdsliv, hvor der igen bliver plads til hele livet.

Hvorfor opstår arbejdsrelateret stress?

De fleste ved godt, at stress kan hænge sammen med et stort arbejdspres, mange forandringer eller et højt ansvar. Men de ydre belastninger fortæller sjældent hele historien.

Arbejdsrelateret stress udvikler sig ofte over tid. Ikke på grund af én enkelt begivenhed, men i samspillet mellem de krav og forventninger, vi møder, og den måde, vi forsøger at håndtere dem på.

Når vi bliver belastede, forsøger vi helt naturligt at få hverdagen til at hænge sammen. Vi tænker mere, leder efter løsninger og prøver at skabe overblik. Det er en menneskelig reaktion, som ofte kan være hjælpsom for os. Men nogle gange kommer det, vi gør for at få mere ro, til at gøre det stik modsatte. Det ender med at fastholde os i det, vi gerne vil væk fra.

Derfor giver det sjældent mening kun at se på de rammer, vi er en del af – ligesom det heller ikke giver mening kun at se på det, der foregår inde i os. Hos 2Grow Erhvervspsykologi bliver vi sammen klogere på hele situationen. Hvad er det, der belaster dig? Hvad får arbejdet til at fylde – også når du har fri? Og hvor giver det mening at begynde?

Et forløb, der tager udgangspunkt i dig

Der findes ikke én løsning, som passer til alle. Derfor tager et stressforløb hos 2Grow altid udgangspunkt i dig og den situation, du står i. Vi begynder med at skabe et overblik for sammen at blive klogere på, hvad der fylder mest lige nu, og hvor det giver mening at starte. Undervejs vil jeg ofte invitere dig til at afprøve små ændringer mellem vores samtaler – dette kan både være ændringer i forhold til ydre belastninger (eksempelvis måden du løser dine opgaver på, behovet for sparring på opgaver mm.), men det kan også være ændringer i forhold til, hvor meget du gør med tankerne om din situation (eksempelvis bekymringer om mødet i morgen eller grublerier om konflikten dagen før). Her vil små erfaringer ofte være begyndelsen på større forandringer.

Hvis det, der fylder i dit arbejdsliv, hænger tæt sammen med din arbejdsplads, kan det også være relevant at inddrage din nærmeste leder. I denne sammenhæng tilbyder jeg sparring og trepartssamtaler, hvor det giver mening. Min erfaring er, at de mest holdbare forandringer ofte opstår, når vi både arbejder med det, du selv kan påvirke, og de rammer, du er en del af.

Et arbejdsliv med bedre balance

De fleste, der kommer i et stressforløb hos 2Grow, ønsker ikke et arbejdsliv uden travle perioder eller høje krav. De ønsker et arbejdsliv, hvor de fortsat kan være engagerede i deres arbejde, uden at det tager energien fra resten af livet.

Vejen dertil ser forskellig ud. For nogle handler det om mindre tankemylder. For andre om tydeligere prioriteringer, bedre grænser eller en oplevelse af, at arbejdet ikke længere følger med hjem. Uanset er det ofte de små ændringer i hverdagen, der over tid gør den største forskel – hvad enten der drejer sig om for stor en opgavemængde eller bekymringer og/eller grublerier. I fællesskab bliver vi klogere på det, der belaster dig og finder nye måder at håndtere det på.

Målet er et arbejdsliv, hvor der igen bliver plads til hele livet.

Er jeg den rette til at hjælpe dig?

Det kan være en stor beslutning at tage kontakt til en psykolog. Derfor tilbyder jeg en gratis og uforpligtende online forsamtale, hvor vi taler om din situation, dine spørgsmål og dine ønsker.

Her finder vi også sammen ud af, om et stressforløb hos mig er det rigtige for dig. Hvis vi vurderer, at vi er et godt match, planlægger vi sammen et forløb, der tager udgangspunkt i dig og den situation, du står i. Hvis ikke, hjælper jeg dig gerne videre i en anden retning.

Har du spørgsmål?

Et første skridt er at tage kontakt til 2Grow Erhvervspsykologi nær Silkeborg. Så finder vi sammen ud af, hvad der giver mening for dig.

📞 Telefon: 61 33 98 64

✉️ E-mail: jane@2grow.dk

🌐 www.2grow.dk

📍 Stressbehandling nær Silkeborg
Samtaler efter aftale.

Jeg tilbyder både fysiske samtaler og online stressbehandling afhængigt af, hvad der passer bedst i din hverdag.